亲爱的读者们，你是否曾为健康问题而烦恼？是否在茫茫养生信息中感到迷茫？今天，就让我带你走进百家讲坛，一起聆听郝万山教授的《说健康》，揭开健康的神秘面纱。

一、健康，究竟是什么？

在郝万山教授的《说健康》中，他首先提出了一个引人深思的问题：“什么是健康？”他告诉我们，健康不仅仅是身体无病，还包括心理健康、社会适应能力良好、道德健康。简单来说，健康就是身体、心理、社会和道德四个方面的和谐统一。

二、情绪，健康的保护神

你知道吗？情绪竟然是健康的保护神！郝万山教授指出，70%的人得病是因为心理状况的影响，如不良情绪、精神压力大、恐惧、患得患失等。因此，学会调节情绪，保持良好的心态，是保持健康的关键。

三、中医养生，智慧之源

在《说健康》中，郝万山教授详细介绍了中医养生的智慧。他认为，养生就是运用各种手段，通过改善血液循环和促进经络气血运行，激发、促进、推动人体的自调机能，进而起到调节身心，促进健康的作用。中医养生讲究的是阴阳平衡、五行相生相克，通过调整人体内部的平衡，达到预防疾病、延年益寿的目的。

四、运动，健康的助推器

运动是促进自调机能的方法之一。郝万山教授强调，运动要轻、勤，适合自己身体状况的运动才能起到真正的养生效果。对于老年人来说，运动更要注重适度，避免过度劳累。

五、饮食，健康的基石

饮食是健康的基石。郝万山教授告诉我们，饮食要讲究营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。同时，要养成良好的饮食习惯，如定时定量、细嚼慢咽等。

六、亚健康，不容忽视

亚健康是介于健康和疾病之间的一种状态，表现为生理功能低下、心理适应能力低下。郝万山教授提醒我们，亚健康不容忽视，要及时调整生活方式，改善身体状况。

七、情绪管理，健康之道

情绪管理是保持健康的重要途径。郝万山教授指出，要学会调整自己的情绪，保持乐观、积极的心态。当遇到挫折和困难时，要学会释放压力，寻求帮助。

八、中医养生，传承千年

中医养生是中华民族的瑰宝，传承了千年。郝万山教授在《说健康》中，详细介绍了中医养生的理论和方法，让我们更好地了解和传承这一宝贵的文化遗产。

九、

百家讲坛郝万山《说健康》为我们揭示了健康的真谛，让我们明白了如何才能拥有健康的身体和心灵。让我们从现在开始，关注自己的健康，养成良好的生活习惯，追求身心健康，享受美好的生活！